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quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

Gordices Kids: Smoothie, ótima opção para refrescar um final de semana divertido

Muito calor por aí? Que tal um delicioso smoothie para refrescar seus pequenos?
Para quem nunca ouviu falar sobre essa bebida tão maravilhosa, não tem problema, vou apresentar para vocês:
Smoothie é uma bebida que deve ser servida geladíssima (lembra um milk shake), muito saborosa e refrescante. Pode ser feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais ricos em vitaminas e minerais.
As suas combinações são infinitas, basta usar a imaginação.
Podemos ainda aproveitar o sabor forte de algumas frutas, e adicionar folhas como: espinafre e rúcula que acabam desaparecendo na composição, deixando apenas suas fibras e cor dando ainda mais diversão para a bebida.
Separei para vocês 3 receitas deliciosas, vem ver!!!

Smoothie de Cereja com Banana ou Cherry Banana


A combinação de cerejas e bananas com o iogurte grego fazem essa receita se tornar um sucesso entre as crianças.

Ingredientes:

2 xícaras de leite
2 xícaras de cerejas congeladas (não pode ser aquela em calda, precisa ser a fruta fresca)
2 bananas maduras congelados
1 xícara de iogurte grego

Modo de preparo: No liquidificador adicione as cerejas, as bananas em rodelas, o leite, o iogurte e bata até que vire uma mistura homogênea
Obs: Adoce se achar necessário


Smoothie de Morango com Leite de Coco e Aveia


A aveia é um ótimo complemento para um smoothie pois contém grande quantidade de fibras, além de ajudar a regular o intestino tem muitos outros benefícios.

Ingredientes: 

1 xícara de leite de coco
1 xícara de leite integral
2 xícaras de morangos congelados
1 xícara de farinha de aveia
1 xícara de iogurte grego
1 colher de sopa de mel

Modo de preparo: Despeje o leite de coco, o leite e o iogurte grego em um liquidificador. Adicione os morangos, aveia, e o mel, bata até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.

Smoothie de Pêssego com Verde



Este smoothie é totalmente verde mas o gosto do pêssego continua prevalecendo deixando essa receita sensacional. Mesmo que seja verde, seus filhos nunca vão saber que este smoothie tem em sua composição folhas de espinafre,

Ingredientes 

2 xícaras de leite de coco
2 xícaras de pêssegos em fatias congeladas (não pode ser em calda, para dar o sabor precisa necessariamente ser a fruta fresca)
2 bananas em rodelas congelados
1 xícara de folhas de espinafre

Modo de preparo: Despeje o leite de coco em um liquidificador. Adicione os pêssegos, as bananas e o espinafre. Bata até ficar homogêneo.
Obs: Adoce se achar necessário

Ficou com água na boca? Corre para fazer essa delícia e depois conta pra gente como ficou.
Beijos, e até a próxima <3

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