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quinta-feira, 7 de janeiro de 2016

Desafio Amor em Nutrir 4

Beba sua quantidade ideal de água
O de hoje é fácil, mas o que eu vejo de resistência vocês não acreditam! Vocês sabiam que cada pessoa tem a sua quantidade certa de água para ser ingerida? Os tão famosos 2 litros é uma média, mas para você saber a SUA recomendação, afinal de contas você não é igual a ninguém, basta multiplicar o seu peso atual por 35 ml.
Por exemplo: Se uma pessoa pesa 70kg, a quantidade que ela deve ingerir de água é de 2450ml ou seja: mais ou menos 2,5 litros. 



É gente, tem pessoas que passa dos 3 litros. Mas aí para quem não esta acostumado, tente chegar o mais próximo disso. Não aceito não para esse desafio hein? Quero todo mundo bebendo água! Não gosta de água? Experimente saborizar a água com folhas de hortelã e raspas de gengibre OU casca de laranja com canela em pau. Fica diferente, fica levemente com sabor e geladinha é uma delícia.



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