#DesafioAmoremNutrir20: Hoje é dia de comer ovo
Coitadinho, já foi o vilão por muitos anos, mas acreditem: ovo é um dos alimentos mais completos. Pensem comigo: é ele que dá vida para um ser vivo, é como se fosse a nossa placenta, ele contem todas as vitaminas, TODAS! Muitos minerais e fonte excelente de proteína. Não é à toa que a galera que quer “ficar monstro”, rs, crescer e ganhar músculo come muitos ovos por dia. Os estudos atualmente sugerem que até 8 ovos por dia não aumentam o colesterol. Por segurança, eu prefiro consumir 2 ovos inteiros (com gema e clara), mas se precisar usar só a clara como aporte de proteína, não tem problema comer mais. Enfim... desafio vocês hoje, no #desafioAmorEmNutrir20 a comerem 2 ovos. Pode ser “frito” sem óleo, pode ser cozido, mexido, omelete... mas comam, porque ovo é vida!
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