Sim, muita gente ainda vira a cara pro peixe, mas ele é uma proteína top e que faz muito bem para o nosso corpo, principalmente cérebro!
Peixe é rico em gorduras boas (ômega 3), B12 e fósforo, além de muuuuuuitos outros nutrientes. Por isso, só tem a agregar na nossa alimentação.
Os peixes mais ricos em ômega 3: sardinha, atum, arenque e cavala. Salmão tem ômega só se for pescado do mar mesmo, esses de cativeiro não tem ômega naturalmente. Não se iludam que estão tendo os benefícios do ômega 3, comendo japonês ok?
Coma pelo menos 3x na semana. Atum e sardinha de lata tá valendo também!
Segue aqui um link de vídeo que postei no meu canal falando mais sobre a sardinha, o melhor peixe do mundo ♥: https://www.youtube.com/watch?v=pQOsbheeudw
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