Sem planejamento e organização não há resultado positivo! De fato, comer na rua é tentador, a gente sempre acaba escolhendo alimentos ruins ou mesmo, nem tem muitas opções para escolher. Então faça algumas mudanças na sua rotina e obtenha sucesso:
- Faça listas de compras. Não confie na sua memória para lembrar tudo que você tem que comprar no mercado.
- Redes de mercados são ótimas pela facilidade de encontrar quase tudo, mas escolha um empório saudável para complementar sua compra também.
- Determine dias certos para fazer as compras. Por exemplo: todo domingo você vai na feira, dias 1 e 15 de todo mês você vai no mercado e toda terça, depois do serviço você vai no empório/loja natural.
- Saia de casa com todos os alimentos que você vai comer no dia, separados em pequenos potes plásticos.
- Compre uma lancheira térmica, afinal com o calor da nossa cidade é difícil manter os alimentos na temperatura segura.
- Faça marmita, evite comer em restaurante. Quando você tem a opção de restaurante por quilo, aquela batata ou banana frita sempre parecem mais apetitosas do que na verdade são. Além do mais, você vai economizar muito!
- Sempre deixe na bolsa alguma opção saudável para comer quando acontecer algum imprevisto. Um pacote pequeno de cookies integrais, uma fruta menos perecível como a maçã com certeza vão te salvar se você pegar um trânsito mais demorado ou precisar passar em algum lugar antes de voltar para casa.
- Redes de mercados são ótimas pela facilidade de encontrar quase tudo, mas escolha um empório saudável para complementar sua compra também.
- Determine dias certos para fazer as compras. Por exemplo: todo domingo você vai na feira, dias 1 e 15 de todo mês você vai no mercado e toda terça, depois do serviço você vai no empório/loja natural.
- Saia de casa com todos os alimentos que você vai comer no dia, separados em pequenos potes plásticos.
- Compre uma lancheira térmica, afinal com o calor da nossa cidade é difícil manter os alimentos na temperatura segura.
- Faça marmita, evite comer em restaurante. Quando você tem a opção de restaurante por quilo, aquela batata ou banana frita sempre parecem mais apetitosas do que na verdade são. Além do mais, você vai economizar muito!
- Sempre deixe na bolsa alguma opção saudável para comer quando acontecer algum imprevisto. Um pacote pequeno de cookies integrais, uma fruta menos perecível como a maçã com certeza vão te salvar se você pegar um trânsito mais demorado ou precisar passar em algum lugar antes de voltar para casa.
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