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segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

Bora para o ‪#‎DesafioAmoremNutrir28‬: Não coma açúcar e doces por 5 dias
Não preciso dizer mais nada sobre esse desafio né? Além de ajudar a perder barriga, quero que vocês vejam que existe vida sem açúcar.
O açúcar é um grande ladrão de energia vital, vocês se sentirão mais dispostos no final desse desafio. Postem aqui depois o que vocês acharam, a opinião de vocês é muito importante para mim.
Força, também sou formiguinha e estarei com vocês nessa. Vamos conseguir!






sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

Carnaval no Rio: Melhores blocos de rua

                                                                                                         Foto: Fernando Maia/Riotur

O Rio, como todos já sabem, é bem famoso pelo seu carnaval de rua. E esse ano, a cidade maravilhosa, foi o lugar escolhido para pularmos o carnaval. 
Então pra quem vai fazer parte disso com a gente, vai aí uma lista dos melhores blocos da cidade. 

Dica importante: Se programem! Os blocos costumam ser bem cheios, então nada de chegar tarde, desfilar com celulares e afins, evitem dor d cabeça! 

AQUECIMENTOOO

Dia 30 de Janeiro de 2016 (sábado):

Céu na Terra
Em Santa Teresa na Praça Odilo Costa Neto, as 8h da manhã.

Imaginô? Agora Amassa…
Na Rua José Linhares com Conde de Bernadote, Leblon, as 10h.

Areia
Na Rua Dias Ferreira, entre a Avenida Bartolomeu Mitre e a Rua General Urquiza, Leblon, as 11h.

Simpatia É Quase Amor
Em Ipanema na Praça General Osório, as 16h.


Dia 31 de Janeiro de 2016 (domingo):

Fogo e Paixão
Largo São Francisco de Paulo, Centro, as 11h

Bloco da Preta
Rua Primeiro de Março, entre Rua Buenos Aires e Rua do Rosário, Centro, ao meio dia.


Chora me Liga
Avenida Atlântica, Posto 6, Copacabana, as 10h.

Suvaco do Cristo

Rua Jardim Botânico com a Faro, Jardim Botânico, as 10h.

É Pequeno Mas Balança
Rua Maria Angélica, entre a Rua Jardim Botânico e a Rua Alexandre Ferreira, Jardim Botânico, as 10h.

Se Não Quiser Me Dá, Me Empresta
Avenida Vieira Souto, esquina com Rua Vinícius de Moraes, Ipanema, as 14h

Empolga Às 9
Praia de Ipanema, em frente ao Posto 9, Ipanema, as 16h.

Dia 5 de Fevereiro de 2016 :


Carmelitas
Esquina da Ladeira de Santa Teresa com Rua Dias de Barros, Santa Teresa, as 15h.

Bloco Virtual
Posto 1, Leme, as 17h.

Rola Preguiçosa – Tarda Mas Não Fala
Epitácio Pessoa com Maria Quitéria, Ipanema, as 20h.

CARNAVAAAAL

Dia 6 de Fevereiro de 2016 :

Céu na Terra
Largo dos Guimarães, Santa Teresa, as 8h.

Bloco da Favorita

Av. Infante Dom Henrique, próximo a Marina da Glória, Aterro, as 9h

Empolga às 9
Na Praia de Copacabana, em frente à Rua Rainha Elizabeth, Copacabana, as 10:00.

Dois Pra Lá, Dois Pra Cá
Rua Álvaro Ramos, 11, Botafogo, as 10h.

Bloco dos Barbas
Esquina da Rua Arnaldo Quintela com Rua Assis Bueno, Botafogo, as 16h

Rebarbas
Praça Mauro Duarte, Botafogo, as 17h.

Escangalha
Rua Orsina da Fonseca, Gávea, as 10h. Adoro esse!

Dia 7 de Fevereiro de 2016:

Bangalafumenga
Aterro do Flamengo, entre o Mam e a Marina da Glória, Aterro, as 10h.

Areia 
Rua Dias Ferreira, entre a Avenida Bartolomeu Mitre e a Rua General Urquiza, Leblon, as 10h.



Que Merda É Essa
Garcia D´Ávila com Nascimento Silva, Ipanema, as 14h.

Simpatia é Quase Amor
Praça General Osório, Ipanema, as 14h.



Dia 8 de Fevereiro de 2016:

Sargento Pimenta
No Aterro entre a passarela da Marina da Glória e do MAM, Aterro, as 10h.



Bloco de Segunda
Rua Marques, atrás da Cobal do Humaitá, Humaitá, as 17h.

Corre Atrás
Rua Dias Ferreira, entre a Avenida Bartolomeu Mitre e a Rua General Urquiza, Leblon, as 9h.

Pede Passagem
Rua Jardim Botânico, 997 – em frente ao Jóquei, Gávea, as 15h.

Samba de Santa Clara
Av. Lucio Costa, em frente a Érico Veríssimo, Barra, as 10h.

Dia 9 de Fevereiro de 2016:


Carmelitas
Largo do Curvelo, Santa Tereza, as 10h.


Vagalume 
Jardim Botânico as 10h

Orquestra Voadora
Aterro do Flamengo, altura da Praça Luis de Camões – Coreto Modernista, Flamengo, as 15h.

Empurra Que Pega do Leblon
Avenida Ataulfo de Paiva, entre Bartolomeu Mitre e João Lira, Leblon, as 16h.



Desafio Amor em Nutrir 26

Bom dia, hoje o dia tá lindo demais. Me arrepiei quando vi o nascer do Sol. Por isso, nesse dia tão lindo vamos fazer um exercício de gratidão?
O ‪#‎DesafioAmoremNutrir26‬ é: Escreva tudo que melhorou na sua saúde até agora.
Quero saber tudo, tudinho, t-u-d-o que você está sentindo de diferença nesses 26 dias. Peso, sintomas, desinchaço, azia, intestino... conta pra mim?





quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Desafio Amor em Nutrir 25

‪#‎DesafioAmoremNutrir25‬: Coma 2 castanhas do Pará
Excelente fonte de selenio e vitamina E, a castanha do Pará age como um potente antioxidante na prevenção de doenças e envelhecimento precoce das células.
Além disso contém óleos essenciais que atuam a favor do coração e artérias, limpando o sistema cardiovascular de colesterol alto e substâncias que se acumulam nos vasos sanguíneos.
Usamos na estética também, para aquelas pessoas que tem problemas com queda de cabelo e unhas fracas.
Mas atenção, não deve passar de 2 unidades ok?
Vocês tem 48h para cumprir o desafio. Quem não tiver castanha do Pará, pode substituir por 4 castanhas de caju, 3 nozes ou 6 amêndoas.
Vale como uma refeição intermediária, de meio de tarde por exemplo, quando ingerida junto com uma fruta.




Gordices Kids: Dicas para montar e conservar os alimentos na lancheira

Na estação mais quente do ano temos que ter cuidado redobrado com a conservação dos alimentos, pois devido a alta temperatura muitos deles perecem com mais facilidade. A hora do recreio, sem dúvida é a parte mais divertida do dia para os pequenos, brincam, correm, conversam e também repõem as energias para voltarem à aula, para isso, separei algumas dicas super legais para montar a lancheira do seu filho.


Procure sempre colocar 3 opções: uma bebida, uma fruta e uma comida
É muito importante manter a alimentação do seu filho equilibrada incentivando sempre a comer frutas, vegetais, e opções saudáveis.
Claro que no mundo real, que eu vivo e convivo com outras mães sei que as vezes vai um pacote de salgadinho no lugar de um sanduíche natural ou um suco de caixinha no lugar de um suco de frutas, mas só a Gabriela Kapim pode nos julgar hahaha.

Frutas:

Para facilitar a hora do lanche, o ideal é que as frutas já estejam cortadas dentro da lancheira, banana, maçã e pera costumam escurecer, mas é só adicionar suco de laranja e as frutas não escurecem. Se preferir mandar as frutas inteiras com casca lembre-se de embalar em papel alumínio ou filme.

Bebida:

Pode ser suco, chá, água de cocô ou até mesmo água mineral.
Como eu já falei anteriormente, o incentivo é o principal elemento da lancheira. Aí você deve pensar: “mas água é muito sem graça para mandar na lancheira”, pois é, nesses dias, opte por frutas como: melancia, melão, abacaxi, pois são mais ricas em água e acabam fazendo o papel do suco.

Comida:

Se for montar sanduíches, é importante que sejam feitos no dia do consumo. Prefira queijos que tenham menos água, como: mussarela, prato ou minas, evite usar molhos, pois podem estragar. Bolos e biscoitos integrais também são uma ótima pedida para a hora do recreio, principalmente se forem caseiros.

Na hora de escolher a lancheira:

As crianças sempre querem escolher a lancheira do seu personagem favorito, mas antes de comprar, se certifique de que ela é térmica e tenha boa vedação.

Espero que vocês tenham curtido esse post e se tiverem mais algum truque legal deixe aqui nos comentários =)

Beijos e até a próxima


quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Desafio Amor em Nutrir 24

‪#‎DesafioAmoremNutrir24‬: Escove os dentes depois de cada refeição
O desafio de hoje é bem simples e os dentistas amam: escovar os dentes depois das refeições. Acontece que quando escovamos os dentes modificamos o nosso paladar e, principalmente depois do almoço, não vamos conseguir comer doce porque o sabor não estará lá essas coisas haha Ou mesmo, você vai pensar duas vezes antes de comer doce, pois sujará os dentes novamente.







terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Desafio Amor em Nutrir 23

‪#‎DesafioAmoremNutrir23‬: Leia o rótulo!
Siiiim, vamos ter isso como hábito? Ler rótulo vai muito além de ler calorias, temos mesmo que ler a lista de ingredientes pois ali estão todos os compostos do alimentos que estamos prestes a ingerir. Costumo instruir meus pacientes que quanto mais “nomes estranhos” tiver na lista, menos esse alimento presta. Nossa alimentação tem que ser limpa, quanto mais aditivo, mais química pior para o nosso corpo. E é exatamente isso que esta fazendo a população ficar cada vez mais obesa: o excesso de comida industrializada.
Quero propor nesse #desafioAmorEmNutrir23 que vocês leiam alguns rótulos que tem na casa de vocês e postem aqui os que vocês acharam mais absurdos! Por exemplo, outro dia ganhei um leite fermentado de uma marca X que na composição tinha 4 tipos de açúcar: xarope de glicose, dextrose, açúcar e açúcar invertido!!! Achei o cúmulo, e pensar que achamos isso super saudável e ainda damos para as nossas crianças beberem. Quem esta comigo nesse desafio?




Imperdível!